TOPIC · 自我重建
自我重建
自我重建是我写得最多的主题，两百多篇文章里，大部分都指向同一件事：把被原生家庭、创伤反应和生存压力打乱的生活，一点点重新搭起来。
26 岁那年，经济、工作、情感三重压力叠加，我经历了抑郁症，并自我识别为 CPTSD。最严重的半年里，我每天早上醒来都在想怎么还没死。后来我活下来了：考研、换工作、建立自己的小家庭，用读书、运动、赚钱和稳定的日常，把「活着」慢慢变成「生活」。
这里收录我关于情绪管理、习惯、职业转型、搞钱、读书和重建秩序的文章。不是速成方法论，而是一个普通人试过、有效、还在继续的部分。你可以从「恢复心力」开始，也可以先看「怎么在低谷里维持基本秩序」。
重建不是变成另一个人，而是把自己从生存模式里一点点接回来。
从这里开始
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第 15 / 20 页不要责怪自己，也不要埋怨出身。继续往前走，去过精彩的人生吧。
拿针扎自己的心一遍又一遍，刺得它千疮百孔，除了疼，又有什么益处呢？
没有周末的日子已经持续2个多月了，真的好累。
撑过去，我一定可以的。
减少内耗的第一步是，戒掉“应该”思维
这是亟须戒掉的、与真实世界错配严重的“应该”思维。
我现在觉得关系淡一点挺好的，可进可退。
今后，我想我仍旧会真诚地对待我欣赏的、视为朋友的人，但我不会再寻求浓烈的关系了。
我真实地感觉自己活着。或许，这就是生命力吧。
穿越混乱与挣扎，终会抵达如湖水般平静的心境，这是真的，没有骗人，不是鸡汤。
好久没产生想死的念头了，原来正常人的生活是这样的啊。
都过去了，那段经常想死的时光，已经过去了，我直到此刻才真正明白这一点。
停止内耗：怎样节制自己的消费欲望？
买不起，但又想要拥有，但明确知道自己很久都拥有不了，于是就内耗。
对别人不耐烦的地方，就是我们的天赋所在。
我用我的天赋跟别人不擅长的能力相比较，因此还产生了厌蠢的情绪，其实是一种傲慢与无知。
持续努力，成功是一个概率问题。努力身体累，不努力却心累。
因为努力做事带来的生命力本就构建了我们丰富多彩的一生。
我初三那年下田插过秧，一双腿因此长满了湿疹。
我想，我当时应该很期待父母的认可吧，付出一切努力希望得到父母的爱。
我做了一个梦，梦里我妈不顾一切保护着我。
父母亦师亦友的那种亲子关系，我这辈子注定无缘拥有了，深刻认识到这一点才能帮助我走出痛苦。
在游泳过程中停下来的方法，我顿悟了。
也许生活也是这样，当下被困住了感到无法前进也没关系，因为转机可能就在下个瞬间忽然降临。甚至简单到只需要“仰着脖子”。
常见问题
自我重建应该从哪里开始？
先恢复最基本的秩序：睡得着、吃得下、动起来。我在最低谷时没有先解决人生意义，而是先把每天的生活固定下来，再一点点加读书、写作和工作。秩序先于答案。
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