TOPIC · 自我重建
自我重建
自我重建是我写得最多的主题，两百多篇文章里，大部分都指向同一件事：把被原生家庭、创伤反应和生存压力打乱的生活，一点点重新搭起来。
26 岁那年，经济、工作、情感三重压力叠加，我经历了抑郁症，并自我识别为 CPTSD。最严重的半年里，我每天早上醒来都在想怎么还没死。后来我活下来了：考研、换工作、建立自己的小家庭，用读书、运动、赚钱和稳定的日常，把「活着」慢慢变成「生活」。
这里收录我关于情绪管理、习惯、职业转型、搞钱、读书和重建秩序的文章。不是速成方法论，而是一个普通人试过、有效、还在继续的部分。你可以从「恢复心力」开始，也可以先看「怎么在低谷里维持基本秩序」。
重建不是变成另一个人，而是把自己从生存模式里一点点接回来。
从这里开始
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第 17 / 20 页世界是自我的投射，学会善意假设。
恶意投射只会带来恐惧和不安，因为世界是一面镜子，投射出去的恶意最终会被自己看见。
聊聊心力衰竭的几个迹象，我都亲身体验过。
痛苦的感受就是，你知道你不想做什么但你不得不做，而你知道你应该做什么但你做不到。
今年开始可以做到独自享受美食了，以前我一个人总是凑合吃。
我知道自己是个什么样的人，正基于此，我喜欢自己。
在原生家庭，我永远是父母吵架事件中的调停者。
父母其实没把自己的人生过明白。
聊聊我是如何恢复心力的。我用了一年。
原来这就是心力恢复的感觉啊，真是美妙。
我喜欢看纯爱番，近期看了《薰香花朵凛然绽放》。
有时候，忽略和否认自身光辉的，恰恰是我们自己。
能够在工作中做自己喜欢的事情，是一种需要掌握的能力。
尽量让自己能更开心，而不是每天上班如上坟。
不被偏爱是父母的选择，承担责任是我的选择。
承担应尽的责任是我的选择，不原谅同样是我的选择。二者不冲突，可以同时存在。
我享受的其实是专注的感觉，无论专注地做什么。
真好呀，我又更了解自己一点了呢。
我现在最关键的卡点就是赚钱，这是我今年才真正明白的事情。
能够正视这一点，不再给自己找理由自我安慰，是我今年的进步。
邻村有个穿破烂内裤也要省钱给弟弟买房的女孩，我妈曾以此试探我。
我成为了我自己。
分享一个缓解情绪的技巧：问自己，又能怎么样呢？
遇到问题，产生情绪很正常，如何消解这些情绪才是我们需要学习的。
常见问题
自我重建应该从哪里开始？
先恢复最基本的秩序：睡得着、吃得下、动起来。我在最低谷时没有先解决人生意义，而是先把每天的生活固定下来，再一点点加读书、写作和工作。秩序先于答案。
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