TOPIC · 自我重建
自我重建
自我重建是我写得最多的主题，两百多篇文章里，大部分都指向同一件事：把被原生家庭、创伤反应和生存压力打乱的生活，一点点重新搭起来。
26 岁那年，经济、工作、情感三重压力叠加，我经历了抑郁症，并自我识别为 CPTSD。最严重的半年里，我每天早上醒来都在想怎么还没死。后来我活下来了：考研、换工作、建立自己的小家庭，用读书、运动、赚钱和稳定的日常，把「活着」慢慢变成「生活」。
这里收录我关于情绪管理、习惯、职业转型、搞钱、读书和重建秩序的文章。不是速成方法论，而是一个普通人试过、有效、还在继续的部分。你可以从「恢复心力」开始，也可以先看「怎么在低谷里维持基本秩序」。
重建不是变成另一个人，而是把自己从生存模式里一点点接回来。
从这里开始
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第 7 / 20 页拼尽全力奋斗是为了不留遗憾地死去。
即使下个月我就意外死去，我也不遗憾。
自我要求太高是种病，得治。
自我要求高，是一种性格。自我要求太高，是一种病。性格可以保留，病得治。
父母嫌两千多的补习费贵，不让我去。与此同时我弟读学费一万多的私立学校。
我不想当孩子，我就想当成年人，甚至我想当未来的我自己，有钱有闲能掌控自己生活的我自己。
我可以自己选择要做怎样的人。
我有这个自由，我也具备这样的能力。
已经连续好几天晚上做噩梦了，梦里被人追杀却总是死里逃生。
我有坚韧的生命力。
不要追问人生意义，而是现在就过上更有意义的生活。
问对了问题，答案就在行动里。
2026.5.13｜开号一周年，谈谈我的自愈进展。
希望感到生活某种程度停滞了的你，看见这篇帖子之后，也能开始自救，重拾生活的掌控力。
我在脑海中一点点勾勒出dream house的模样。
我还会幻想，也祝愿读到这篇帖子的你，不丢失幻想的能力。
拥有燃烧生命也要去热爱的事情，是一种幸运。
希望我能再迎来一个顿悟的瞬间，那样的话，我就什么都明白了。
给自己关得够久之后，i人也会想要主动链接新朋友了。
链接陌生人并不难，只要你在对方感兴趣的话题/领域里有自己的见解和可谈的内容，聊天就会变得很顺畅。
没有心理支撑，人就活不下去了。
用农民的话说叫做日子有个盼头，这个盼头就是希望，就是心理支撑。
人际关系断舍离：仅重视和维护对自己有益的关系。
一段关系如果带来的主要是伤害，我想也就到了断舍离的时机了。
常见问题
自我重建应该从哪里开始？
先恢复最基本的秩序：睡得着、吃得下、动起来。我在最低谷时没有先解决人生意义，而是先把每天的生活固定下来，再一点点加读书、写作和工作。秩序先于答案。
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