TOPIC · 自我重建
自我重建
自我重建是我写得最多的主题，两百多篇文章里，大部分都指向同一件事：把被原生家庭、创伤反应和生存压力打乱的生活，一点点重新搭起来。
26 岁那年，经济、工作、情感三重压力叠加，我经历了抑郁症，并自我识别为 CPTSD。最严重的半年里，我每天早上醒来都在想怎么还没死。后来我活下来了：考研、换工作、建立自己的小家庭，用读书、运动、赚钱和稳定的日常，把「活着」慢慢变成「生活」。
这里收录我关于情绪管理、习惯、职业转型、搞钱、读书和重建秩序的文章。不是速成方法论，而是一个普通人试过、有效、还在继续的部分。你可以从「恢复心力」开始，也可以先看「怎么在低谷里维持基本秩序」。
重建不是变成另一个人，而是把自己从生存模式里一点点接回来。
从这里开始
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第 12 / 20 页减脂目标眼看就要完不成了。心态要崩，好沮丧。
照着现在这个进度，我3个月无法做到10%体脂率下降了。
如果选择一种自然现象，我希望我是风。
自由自在，无所不至的风。
未来有一天我会写书，虽然现在还不知道主题。
写作带给我创造的愉悦。
每周有效学习时间10小时以上，学了一个月英语。感受到自己听说能力的变化了。
说到底，我在不顾一切、全力以赴、燃烧心灵地奔赴我想象中的模样呀。
每当我的大脑闪现“原谅父母”这四个字，紧接着就会涌现出恨意和愤怒。
不要解释了，你就是不原谅，这是你的选择。
想打好网球需要大量练习，实践才能出真知啊。
我现在对自己的了解都是建立在过去大量实践经历上做的总结
曾经我以为走过的弯路，有可能就是最短路径。
真正跨越阶级的时运也就发生在自己准备好的那3-5年里。
关系不再同频，结构就会崩塌，或早或晚。
如果我和她无法清爽地相处，我们之间的距离只会越来越远，直到再也无法看见彼此。那将是这段关系结束的时刻。
自由就是想做什么，就能做成什么。
世界就变成了一个巨大的想法库和资源池，我的想法被激发和投射，然后用综合素质将它落地。
跟同频的朋友相处更轻松畅快，还能彼此滋养。而不同频则意味着兼容。
人往高处走，水往低处流。
向上走的路很孤独，只有自己。
向上走的路要长期做困难、反人性的事情
我讨厌借东西给别人，也几乎不向别人借东西。
我讨厌这种愧疚感，更讨厌这位朋友让我产生了这种愧疚感。
常见问题
自我重建应该从哪里开始？
先恢复最基本的秩序：睡得着、吃得下、动起来。我在最低谷时没有先解决人生意义，而是先把每天的生活固定下来，再一点点加读书、写作和工作。秩序先于答案。
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