TOPIC · 自我重建
自我重建
自我重建是我写得最多的主题，两百多篇文章里，大部分都指向同一件事：把被原生家庭、创伤反应和生存压力打乱的生活，一点点重新搭起来。
26 岁那年，经济、工作、情感三重压力叠加，我经历了抑郁症，并自我识别为 CPTSD。最严重的半年里，我每天早上醒来都在想怎么还没死。后来我活下来了：考研、换工作、建立自己的小家庭，用读书、运动、赚钱和稳定的日常，把「活着」慢慢变成「生活」。
这里收录我关于情绪管理、习惯、职业转型、搞钱、读书和重建秩序的文章。不是速成方法论，而是一个普通人试过、有效、还在继续的部分。你可以从「恢复心力」开始，也可以先看「怎么在低谷里维持基本秩序」。
重建不是变成另一个人，而是把自己从生存模式里一点点接回来。
从这里开始
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第 13 / 20 页剑来：走自己的路。谈何容易。
很难啊。真的很难。
我现在生气时会给自己积极心理暗示，挺有效。
然后情绪就揭过了，人会变得更轻松。
提升认知才是釜底抽薪的办法，此刻我对自由有了新的理解。
或许想做什么就能做成什么才是我真正想要的自由。
过了年就29岁了，我还没混出来。
我又什么时候才能取到真经，修成正果呢？我没有答案。
没能迈过原生家庭的坎儿，是我不够强大么？
年少时是讨好，现在是逃避，以后，或许可以是悲悯？
心不静，就做不成事。
自乱阵脚，用脚投票去做选择，最终还是要未来的自己买单。
如果实在找不到情绪闪回的诱因，那就接受，放过自己。
接受自己是一个CPTSD患者，就是会被一些因素Trigger到情绪闪回，有些能思考出诱因，有些就是太隐晦无法觉察。
请停止霸凌自己。我对自己这样说道。
忽略其他因素对达成目标的影响，只关注目标本身是否达到，未达到就否定自己的付出，是对自己的霸凌。
拥有自恋的瞬间，很美妙。那是一种对自我的高度欣赏。
我经常自责，自我批评，敦促自己更高、更快、更强。
我越来越喜欢自己了。自信是女人最好的医美。
我曾经假装过自己喜欢长发及腰，但内心总有一个声音不确定地告诉我也许我在讨好些什么。
生命是挣扎的，也是美好的。
只要我们还在呼吸，我们就可以持续探索，持续收获乐趣。这份美好，是生命赋予我们的。
我小时候去家庭炮坊打过零工，插炮引子。
能活着走到今天，我也真是命大。
常见问题
自我重建应该从哪里开始？
先恢复最基本的秩序：睡得着、吃得下、动起来。我在最低谷时没有先解决人生意义，而是先把每天的生活固定下来，再一点点加读书、写作和工作。秩序先于答案。
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